7 способов ускорить обмен веществ

7 способов ускорить обмен веществ

Пейте зеленый чай

Идеальное начало дня — не чашка кофе, а порция свежезаваренного зеленого чая. Ведь этот напиток помогает ускорить обменные процессы в организме, благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов. Полезные вещества благотворно влияют на нервную систему, а также стимулируют интеллектуальную деятельность.

Наклоны, повороты, махи — утренняя гимнастика по силам каждому. Элементарные физические упражнения пойдут на пользу не только вашей фигуре, но и обмену веществ. Активное утро зарядит вас энергией на целый день, а организм настроится на интенсивное сжигание калорий.

Не жалейте корицы

Ароматная восточная пряность пригодится не только кулинарам и кондитерам, но и желающим улучшить работу своего организма. Ведь корица способствует лучшему усвоению сахара, а также контролирует его уровень в крови. Как следствие, приступы «волчьего» голода через полчаса после приема пищи вам не страшны. А значит, риск съесть лишнюю шоколадку или печенье сводится к минимуму. Добавляйте небольшое количество корицы не только в выпечку, но и кашу, чаи, свежевыжатые соки.



Средство от псориаза

Varitox - средство от варикоза

Neosense - средство от климакса


Ешьте растительную пищу

Фрукты и овощи — лучшие друзья быстрого метаболизма. Во-первых, они являются сложными углеводами, переработка которых занимает длительный срок. В этот период чувство голода вас точно не побеспокоит, а вот энергией организм будет обеспечен. Во-вторых, растительная пища не содержит жира, который замедляет обмен веществ. И не стоит забывать о том, что даже привычные яблоки, сливы, капуста и огурцы богаты витаминами, полезными микроэлементами и клетчаткой.

Любите остренькое? Тогда этот способ для вас. Оказывается, вещество капсаицин, которым богат жгучий кайенский перец, положительно влияет на обменные процессы. В ответ на попадание капсаицина в организм, в кровь выбрасывается большое количество гормона стресса. Это и приводит к тому, что метаболизм ускоряется почти в два раза.

Способствует ускорению обмена веществ и еще одна заморская пряность — имбирь. Напиток, приготовленный на его основе, способствует расщеплению жиров и выведению их из организма, а также снимает отеки. Рецепт прост: очистите и мелко порубите кусочек корня имбиря, примерно 2-3 см длиной, залейте его литром кипятка, добавьте половину лимона, затем дайте настояться. Перед употреблением можно добавить чайную ложку меда.

Недосып оказывает негативное влияние на обменные процессы. Ведь организм не успевает восстановить свои силы, что вызывает усиленную выработку кортизола — гормона, усиливающего аппетит. Кроме того, углеводы усваиваются гораздо хуже, а значит, лишних сантиметров на бедрах и талии не избежать. Поэтому полноценный сон — важное условие быстрого метаболизма.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.



Средство от псориаза

Varitox - средство от варикоза

Neosense - средство от климакса


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *